Πώς να αυξήσετε τη δύναμη ενός άνδρα - αξιόπιστες μέθοδοι και μέσα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η μειωμένη σεξουαλική απόδοση είναι ο χειρότερος εφιάλτης των ανδρών. Ακόμη και οι φόβοι για σοβαρές σωματικές ασθένειες είναι κατώτεροι από αυτόν. Πώς να αυξήσετε την ισχύ είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους, μερικές φορές ακόμη και για προληπτικούς λόγους. Η παραδοσιακή και η εναλλακτική ιατρική έχουν αναπτύξει πολλές μεθόδους για τη θεραπεία της ανικανότητας και τη βελτίωση της ανδρικής δύναμης.

Από τι εξαρτάται η ισχύς;

Η ισχύς περιλαμβάνει δύο παράγοντες που μπορούν να περιγραφούν υπό όρους ως «θέλω» και «μπορώ». Το πρώτο σημαίνει έλξη για μια γυναίκα σε συναισθηματικό επίπεδο, παρουσία ανάγκης για μια τακτική σεξουαλική ζωή. Η δεύτερη είναι η στυτική λειτουργία, η μείωση της στο μηδέν σημαίνει ανικανότητα. Είναι αυτός ο παράγοντας που, όταν υπάρχει ανάγκη αλλά όχι ευκαιρίες, προκαλεί σοβαρή ψυχολογική δυσφορία στους άνδρες, τους κάνει να αμφιβάλλουν για τη χρησιμότητά τους και μερικές φορές οδηγεί σε παρατεταμένη κατάθλιψη.

Το κανονικό επίπεδο του «θέλω» και του «μπορώ» εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η μείωση της σεξουαλικής βιωσιμότητας μπορεί να κρύβεται τόσο στις ασθένειες όσο και στον τρόπο ζωής. Επιπλέον, υπάρχει μια ξεχωριστή κατηγορία αιτιών που προκαλούν ψυχογενή ανικανότητα. Σε αυτή την περίπτωση, ο άνδρας δεν μπορεί να επιτύχει στύση λόγω ψυχολογικού τραύματος στην οικεία περιοχή.

Η εξάρτηση της δραστικότητας από τη γενική υγεία είναι πολύ υψηλή. Η μείωση της και η επακόλουθη στυτική δυσλειτουργία προκαλούνται από:

• Μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης.
• αυτοάνοσες ιογενείς ασθένειες?
• ευσαρκία;
• παθολογίες στο νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο.
• σακχαρώδης διαβήτης?
• Αρτηριοσκλήρωση;
• Λοιμώδεις και μη μολυσματικές ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
• δυσλειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• τραυματισμοί στα γεννητικά όργανα και τη λεκάνη.
• Μακροχρόνια φαρμακευτική θεραπεία με σοβαρά φάρμακα.

Ψυχολογικές καταστάσεις που οδηγούν σε μείωση της σεξουαλικής βιωσιμότητας:

• Ιδεοψυχαναγκαστικές φοβίες και φόβος αποτυχίας.
• Υψηλά επίπεδα άγχους.
• Καταθλιπτική κατάσταση;
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση, ειδικά όταν πρόκειται για τη σεξουαλική πλευρά της ζωής.

Επιπλέον, η καθιστική ζωή, ο εθισμός στα ναρκωτικά, το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά, οι διαταραγμένοι βιορυθμοί, η χρόνια έλλειψη ύπνου και η συνεχής έκθεση σε παράγοντες στρες έχουν άμεση αρνητική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Η παρατεταμένη αποχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σεξουαλική δυσλειτουργία.

Ποια συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα;

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μέσα για την επίλυση του προβλήματος της ανικανότητας και επιλέγονται από τους άνδρες λόγω της σχετικής ασφάλειάς τους. Κάψουλες, σταγόνες και σπρέι/τζελ που παρασκευάζονται με βάση οργανικά συστατικά δεν έχουν αρνητική επίδραση στον οργανισμό και δεν υπερφορτώνουν άλλα συστήματα.

Ως επί το πλείστον, δεν έχουν καθόλου ή έχουν ελάχιστες αντενδείξεις και δεν καταγράφονται παρενέργειες. Τέτοια φάρμακα θα πρέπει να αγοράζονται στον ιστότοπο του κατασκευαστή, διαφορετικά μπορεί να λάβετε ένα υποκατάστατο που δεν θα έχει θετικό αποτέλεσμα.

Σπρέι

Το φάρμακο M-16 είναι σε ζήτηση σε πολλούς άνδρες επειδή έχει τοπικό αποτέλεσμα και λειτουργεί γρήγορα. Το σπρέι ψεκάζεται στο σεξουαλικό όργανο με 2-3 αντλίες αμέσως πριν την οικεία πράξη.

Η χρήση του σπρέι συνιστάται για ψυχογενή αίτια στυτικής δυσλειτουργίας, για «άτονους» οργασμούς ή για απώλεια ισχύος που σχετίζεται με την ηλικία. Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει τις ακόλουθες ουσίες:

• Εκχύλισμα Guarana. Αυξάνει το ενδιαφέρον για μια γυναίκα, διεγείρει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Μαγνήσιο. Έχει θετική επίδραση στη σπερματογένεση, συμμετέχει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Ψευδάργυρος. Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αφαιρεί συναισθηματικά μπλοκ που εμποδίζουν την επίτευξη στύσης.
• L-αργινίνη. Ένα αμινοξύ χρήσιμο για τη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος στο γεννητικό όργανο. Αυτό κανονικά γεμίζει τα σηραγγώδη σώματα με αίμα και έχει ως αποτέλεσμα μια μόνιμη στύση.

Η χρήση του σπρέι δεν συνιστάται για μολυσματικές ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος, για πληγές και ρωγμές στο δέρμα του φαλλού και για ατομική δυσανεξία. Αντενδείκνυται επίσης σε ανήλικα αγόρια και σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία για την ανικανότητα.

Φυσικές σταγόνες

Με φυσικές σταγόνες μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη σεξουαλική δυσλειτουργία, τις αδύναμες αισθήσεις κατά την κορύφωση και το σπέρμα χαμηλής ποιότητας. Συνταγογραφείται σε αθλητές για την πρόληψη της κακής ισχύος λόγω αυξημένου στρες.

Το μάθημα θεραπείας διαρκεί 15 ημέρες. Πρέπει να πίνετε 15 σταγόνες δύο φορές την ημέρα. Η αποτελεσματικότητα του φυτικού φαρμάκου έγκειται στη σύνθεσή του:

• Ρίζα τζίνσενγκ. Φυσικό αφροδισιακό, αυξάνει την παραγωγή των ανδρικών ορμονών του φύλου.
• Ginkgo Biloba. Έχει θετική επίδραση στους αυλούς των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας έτσι την παροχή αίματος στον στυτικό ιστό.
• Ελληνικό τριγωνόφυλλο. Παρέχει στον οργανισμό φυτική πρωτεΐνη και ένα σύμπλεγμα χρήσιμων στοιχείων. Ενισχύει και αυξάνει την αντοχή που είναι απαραίτητη για πιο μακροχρόνια στενή επαφή.
• Περουβιανή Μάκα. Ενεργοποιεί την ισχύ και την επιθυμία για οικειότητα, ομαλοποιεί επίσης τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος και αποτρέπει την ανάπτυξη όγκων.

Το φάρμακο δεν έχει αντενδείξεις και είναι κατάλληλο για όλους τους ενήλικες άνδρες. Εξαίρεση αποτελεί η δυσανεξία σε ένα ή περισσότερα δραστικά συστατικά του συμπληρώματος διατροφής.

Φυσικοπαθητικές κάψουλες

Οι φυσικοπαθητικές κάψουλες συνιστώνται για τη θεραπεία της ανικανότητας διαφόρων αιτιολογιών και για την αντιμετώπιση διαφόρων προσωπικών προβλημάτων. Η διάρκεια της θεραπείας είναι ένας μήνας. Θα πρέπει να παίρνετε 2 ταμπλέτες κάθε πρωί και βράδυ.

Η μοναδική φόρμουλα του συμπληρώματος διατροφής περιλαμβάνει:

• Απόσπασμα από νεαρά κέρατα ελαφιού. Έχει διεγερτική επίδραση στην ισχύ, ομαλοποιεί τα επίπεδα ορμονών.
• Εκχύλισμα Wintergreen. Αυξάνει τη διέγερση, ενεργοποιεί μια στύση που διαρκεί.
• Rhodiola rosea. Καταστέλλει τη νευρική υπερδιέγερση, αποκαθιστώντας την ικανότητα στύσης.
• Field Yarutka Αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης και προωθεί την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
• Γαϊδουράγκαθο Leuzea. Βελτιώνει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος.
• Αποξηραμένα σε βάλτους καρπούς. Αυξάνει την αντοχή του ανδρικού σώματος και μειώνει τη φλεγμονώδη διαδικασία, εάν υπάρχει.

Το φάρμακο θα πρέπει να διακόπτεται εάν:

• Υπάρχει υπερευαισθησία στα δραστικά συστατικά.
• ηλικία κάτω των 18 ετών·
• ιστορικό χρόνιων παθήσεων του πεπτικού συστήματος.
• Διαγνώστηκαν διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Ο άντρας πάσχει από αϋπνία.

Κρέμα - κερί

Το κερί κρέμας είναι ένα από τα προϊόντα της θεραπευτικής σειράς για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων δερματολογικών προβλημάτων και παθήσεων των αρθρώσεων.

Η ανάπτυξη για την αύξηση της ισχύος λαμβάνει χώρα με τη μορφή κρέμας που πρέπει να τρίβεται στο αναπαραγωγικό όργανο δύο φορές την ημέρα. Οι κύριες ενδείξεις είναι σύντομη σεξουαλική επαφή, μειωμένη στυτική λειτουργία, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που μειώνουν την ισχύ.

Το προϊόν περιέχει:

• Κερί και δηλητήριο μέλισσας. Προωθεί την ενεργοποίηση του τοπικού μεταβολισμού.
• Πρόπολη. Αυξάνει τη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων, αντιμετωπίζει την υπάρχουσα φλεγμονή.
• Εκχύλισμα ιπποκάστανου. Ομαλοποιεί την παροχή αίματος στα όργανα της πυέλου, απαραίτητη για μια στύση.
• Ελαιόλαδο. Έχει θετική επίδραση στο ευαίσθητο δέρμα του πέους, προστατεύει από βλάβες.
• ρητίνη κέδρου. Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.

Η κρέμα αντενδείκνυται σε άνδρες επιρρεπείς σε αλλεργίες, ανήλικους και άτομα με χρόνιες ουρολογικές παθήσεις.

Φαρμακευτική αγωγή

Σε περίπτωση σεξουαλικής ανικανότητας λόγω σοβαρών σωματικών ασθενειών, τα φαρμακευτικά σκευάσματα βοηθούν στην αύξηση της ισχύος στο σπίτι. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατό να αυξηθεί η στυτική λειτουργία και να αντιμετωπιστεί η ανικανότητα, ωστόσο, δεν επηρεάζουν όλα τη βασική αιτία της νόσου. Είναι σημαντικό να υποβληθείτε ταυτόχρονα σε θεραπεία για την υποκείμενη νόσο και η λήψη της χωρίς συνταγή γιατρού απαγορεύεται αυστηρά!!!

Προϊόντα με βάση το Sildenafil

Τα πιο γνωστά δισκία αναπτύχθηκαν για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Παρασκευάζονται με βάση το Sildenafil, έναν αναστολέα PDE5. Η αποτελεσματικότητά τους στην αύξηση της στύσης έχει αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, τέτοια φάρμακα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξέλεγκτα λόγω μιας μεγάλης λίστας αντενδείξεων και παρενεργειών.

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόνο με τη συγκατάθεση ενός ουρολόγου ή ανδρολόγου. Θα συστήσουν επίσης την απαιτούμενη δόση σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση υγείας και τα ατομικά χαρακτηριστικά. Οι οδηγίες χρήσης υποδεικνύουν ότι πρέπει να πάρετε 1 δισκίο (25, 50 ή 100 mg) μία ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή. Η δράση του φαρμάκου διαρκεί περίπου 4 ώρες.

Το φάρμακο έχει επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Αφού τα δραστικά συστατικά εισέλθουν στο αίμα, οι αυλοί της αρτηρίας διαστέλλονται και οι αυλοί των φλεβών στενεύουν. Αυτό εξασφαλίζει κανονική κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς ισχυρές και διαρκείς στύσεις. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα, απαιτείται σεξουαλική διέγερση του πέους.

Παρά την αποτελεσματικότητα που επιβεβαιώνεται από γιατρούς και ασθενείς, τα προϊόντα με βάση το Sildenafil δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Πραγματοποιείται θεραπεία με φάρμακα που περιέχει νιτρικά άλατα ή ενεργοποιεί την απελευθέρωση μονοξειδίου του αζώτου.
• Υπάρχει ιστορικό ασθενειών ασυμβίβαστων με τη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Υπάρχει μια τάση για αλλεργικές αντιδράσεις.
• Έχουν διαγνωστεί οφθαλμικές ασθένειες που οδηγούν σε απώλεια όρασης.
• Χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις σε έξαρση.
• Η πήξη του αίματος είναι εξασθενημένη.
• Παιδική ηλικία.

Η υπέρβαση της μέγιστης δόσης (100 mg) έχει ως αποτέλεσμα:

• Για πόνο στους μύες.
• εξανθήματα?
• Κούραση;
• πρήξιμο του ρινοφάρυγγα?
• Επιθέσεις αίσθημα παλμών.

Προϊόντα με βάση την ταδαλαφίλη

Τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και συνταγογραφούνται επίσης ως μέρος της σύνθετης θεραπείας καλοήθων όγκων και ουρολογικών λοιμώξεων. Τα φάρμακα ανήκουν στην ομάδα φαρμάκων που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς.

Ο μηχανισμός δράσης είναι παρόμοιος με αυτόν των φαρμάκων PDE5. Η λήψη δισκίων επιτρέπεται μόνο με τη συγκατάθεση του θεράποντος ιατρού, ο οποίος θα υποδείξει επίσης τις απαιτούμενες δόσεις ανάλογα με τη συχνότητα των σεξουαλικών αναγκών και των συνοδών ασθενειών.

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 40 λεπτά πριν από την οικεία πράξη. Η μεγάλη δημοτικότητά του έγκειται στη διάρκεια δράσης του - σε ορισμένες περιπτώσεις είναι 12 ώρες. Υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση, η θεραπεία με δισκία επιτρέπεται εάν:

• Συνθήκες που οδηγούν σε πριαπισμό.
• Ανατομική παραμόρφωση του αναπαραγωγικού οργάνου.
• Σοβαρή μορφή ηπατικής ανεπάρκειας.

Ανεπιθύμητες αντιδράσεις του σώματος συμβαίνουν όταν παραβιάζεται η ημερήσια δόση του φαρμάκου:

• προβλήματα όρασης?
• ζάλη, σοβαρός πονοκέφαλος, απώλεια συνείδησης.
• δυσπεψία;
• πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στους μύες.
• Ιδρώτας;
• Διαταραχή των ρινοφαρυγγικών οργάνων.

Προϊόντα με βάση το Vardenafil

Ο ημερήσιος κανόνας καθορίζεται από έναν ουρολόγο ή ανδρολόγο. Η ανάγκη για κεφάλαια εξηγείται από την ταχύτητα έναρξης της δράσης. Μερικές φορές τα πρώτα σημάδια στύσης καταγράφονται εντός 10 λεπτών, η οποία είναι ακριβώς η επιλογή εάν χρειάζεται να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ. Ωστόσο, οι γιατροί εξακολουθούν να συνιστούν τη λήψη του χαπιού το αργότερο μισή ώρα πριν από την οικειότητα. Η δράση του φαρμάκου διαρκεί 8 ώρες.

Αύξηση ισχύος με λαϊκές θεραπείες

Οι σύγχρονες τάσεις προς την επιστροφή στη φύση και τον υγιεινό τρόπο ζωής αυξάνουν και πάλι το ενδιαφέρον για την εναλλακτική ιατρική. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, έχουν συσσωρευτεί πολλές συνταγές που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίζετε διάφορες ασθένειες χωρίς να καταφεύγετε σε φάρμακα.

Μπορείτε να αυξήσετε τη δραστικότητα με λαϊκές θεραπείες πίνοντας αφεψήματα και αφεψήματα από βότανα, προετοιμάζοντας ειδικά πιάτα ή κάνοντας ποτά, αλοιφές για εξωτερική χρήση και κομπρέσες χρησιμοποιώντας αυτοσχέδια μέσα.

Ξηροί καρποί με μέλι

Οι ξηροί καρποί είναι από τα παλαιότερα φυσικά παθογόνα που έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα. Σε συνδυασμό με το μέλι ενισχύεται σημαντικά το αποτέλεσμα της χρήσης του. Για να ετοιμάσετε μόνοι σας ένα νόστιμο μείγμα, θα χρειαστείτε:

• Πάρτε 125 γραμμάρια καρύδια, 30 γραμμάρια αμύγδαλα και φιστίκια και ψιλοκόψτε τα.
• Ψιλοκόβουμε 50 γρ παστινάκια.
• Ανακατέψτε τα πάντα και προσθέστε 300 g μέλι.
• Ρίξτε ¾ φλιτζάνι φρέσκο χυμό αλόης.
• Τρώτε 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα σύμφωνα με το πρόγραμμα: 6 ημέρες, 1 ημέρα άδεια.

Τζίνσενγκ

Ο ισχυρότερος ενισχυτής ισχύος που χρησιμοποιήθηκε ήδη στην αρχαία Κίνα. Με τη βοήθεια της ρίζας ginseng, αυξάνεται η παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνεται η αντοχή και η πράξη της οικειότητας παρατείνει. Μέθοδος μαγειρέματος:

• Τρίψτε ένα κομμάτι φρέσκιας ρίζας 10 γρ.
• Ρίξτε σε ένα ποτήρι?
• Ρίξτε ½ ποτήρι βότκα.
• Αποθηκεύστε σε κρύο, σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες.
• Πίνετε μια κουταλιά της σούπας αραιωμένο με νερό τρεις φορές την ημέρα.

Σέλινο

Το λαχανικό είναι πολύτιμο λόγω της περιεκτικότητάς του σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανδροστερόνης, το οποίο αυξάνει τη λίμπιντο σε υποσυνείδητο επίπεδο. Με τη βοήθεια του σέλινου, η σύνθεση του σπέρματος ομαλοποιείται και η στύση αυξάνεται. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο στο σπίτι θα χρειαστείτε:

• Αλέστε 150 g ρίζας και ανακατέψτε με τριμμένο μήλο.
• Προσθέστε απλό γιαούρτι και μέλι.
• Πίνετε ένα ποτήρι καθημερινά.

Τριγωνίδα

Ένα φυτό που αναφέρεται στις πραγματείες του Αβικέννα. Στην Ανατολή ονομάζεται Helba και χρησιμοποιείται ενεργά ως ενισχυτικό σεξ. Ο Ιμπν Σίνα συνέστησε στα κείμενά του:

• Πάρτε ίσα μέρη από σπόρους και χουρμάδες τριγωνέλλας.
• Βράστε, αφαιρέστε τους σπόρους από τα φρούτα.
• Στεγνώστε, αλέστε σε σκόνη και ανακατέψτε με φρέσκο μέλι.
• Πάρτε 5g με 15ml κονιάκ.

Μπέικιν πάουντερ

Ένας απλός και φθηνός τρόπος για να αυξήσετε την ανδρική ισχύ είναι να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα. Για να προετοιμάσετε το προϊόν θα χρειαστείτε:

• Ζεσταίνουμε ½ φλιτζάνι γάλα.
• Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα εκεί.
• Χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν και να διαλυθούν οι σβώλοι.
• Πίνετε μία φορά την ημέρα.

Αποτελεσματικές ασκήσεις

Εκτός από τα φάρμακα που βοηθούν στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες σε οποιαδήποτε κατάσταση, συνιστάται να μην παραμελείτε ειδικές ασκήσεις για την τόνωση της σεξουαλικής λειτουργίας.

Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων σε συνδυασμό με κολύμπι και τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση και να αποτρέψει μια σειρά από ουρολογικές παθήσεις. Για την καταπολέμηση των παραβιάσεων στην οικεία περιοχή, συνιστάται:

• βήμα πορείας, που απαιτεί να σηκώσετε τα γόνατά σας προς τα πάνω.
• Το σφίξιμο μιας φανταστικής μπάλας, η οποία έχει θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία.
• Καταλήψεις, ταυτόχρονη καταπόνηση των μυών του πρωκτού.
• περιστροφές χούλα χουπ, που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπουν τη συμφόρηση.
• Γεφυρώστε σηκώνοντας τους γοφούς και τους γλουτούς σας από την ξαπλωμένη θέση.

Οι ασκήσεις Kegel (τόνωση και χαλάρωση των μυών μεταξύ του πρωκτού και του οσχέου) είναι επίσης χρήσιμες επειδή διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή.

Πρόσθετες συμβουλές για ισχυρή ισχύ

Ακόμη και τα αποτελεσματικά φάρμακα δεν θα έχουν την πλήρη επίδρασή τους εάν δεν ομαλοποιήσετε τον τρόπο ζωής σας σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία. Προκειμένου να διατηρηθεί ένα υγιές επίπεδο ισχύος, μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει το μεγαλύτερο δυνατό όφελος στους άνδρες είναι εξαιρετικά σημαντική.

Σπουδαίος! Επαναφέρετε τη σεξουαλική σας ζωή στο φυσιολογικό, αποφύγετε τη μακροχρόνια αποχή και τους επόμενους σεξουαλικούς μαραθωνίους και μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος.

Φαγητό

Ένα υψηλό επίπεδο ισχύος εξασφαλίζει μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει:

• ψάρια και θαλασσινά?
• λαχανικά και φρούτα?
• Άπαχο κρέας?
• καρύδια;
• Μέλι;
• Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου.

Είναι σημαντικό το φαγητό να είναι στον ατμό ή στο φούρνο. Η βάση της επιλογής είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και βιταμίνες Α και Ε, που είναι απαραίτητες για την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας.

Επηρεάζει δυσμενώς την ισχύ:

• Υπερβολική ζάχαρη και αλάτι.
• προϊόντα ζύμης μαγιάς?
• Σόδα;
• Η μπύρα και το πλήρες γάλα περιέχουν γυναικείες ορμόνες.
• Υπερβολικές ποσότητες αλκοολούχων ποτών.
• Καφεΐνη;
• Φαστ φουντ, λιπαρά σνακ, καπνιστά φαγητά.

τρόπο ζωής

Ο όρος «τρόπος ζωής» είναι πολύ ασαφής και καλύπτει πολλές πτυχές. Ωστόσο, εάν παραμεληθούν, η ισχύς μπορεί να αρχίσει να μειώνεται σε νεαρή ηλικία. Απαιτείται:

• Συμφωνήστε για ένα πρόγραμμα εργασίας και ξεκούρασης, ώστε το σώμα να ανακάμψει πλήρως.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες και πηγαίνετε για ύπνο περίπου την ίδια ώρα μέχρι τις 12 το πρωί.
• Ασκηθείτε ή τουλάχιστον περπατήστε τακτικά σε μέρη πλούσια σε οξυγόνο.
• Αντιμετωπίστε τις ασθένειες έγκαιρα και αποτρέψτε τις να γίνουν χρόνια ασυμπτωματικές.

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες

Έχει γίνει πολύς λόγος για το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά και μερικές φορές οι πληροφορίες σχετικά με τη βλαβερότητά τους δεν λαμβάνονται πλέον σοβαρά υπόψη. Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν καταστροφική επίδραση στα συστήματα του σώματος, ιδιαίτερα στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.

Έχει αποδειχθεί ότι ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες που οδηγούν στην ανικανότητα είναι οι καρδιακές παθήσεις και οι αποφράξεις των αγγειακών αυλών. Σε αυτή την κατάσταση, η παροχή αίματος διαταράσσεται, καθιστώντας αδύνατη τη στύση για φυσιολογικούς λόγους.

Τακτικό σεξ

Μια τακτική σεξουαλική ζωή είναι σημαντική για την υψηλή ισχύ για τους ακόλουθους λόγους:

• Η μακροχρόνια αποχή οδηγεί σε ατροφία των μυών του αναπαραγωγικού οργάνου.
• Η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται.
• Ένας άνδρας γίνεται επιθετικός ή ευερέθιστος, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχές σε ψυχολογικό επίπεδο.
• Η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται (το σώμα αισθάνεται ότι ένας άντρας δεν τη χρειάζεται και σταδιακά τη μειώνει στις ποσότητες που καταναλώνει στην καθημερινή ζωή).

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το τακτικό σεξ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών και έχει θετική επίδραση στο αγγειακό σύστημα, η απόδοση του οποίου επηρεάζει άμεσα τη στυτική λειτουργία.

Αντοχή στο στρες

Οι αρνητικές επιπτώσεις του στρες δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Σε ψυχολογικό επίπεδο, ένας άντρας ενοχλείται συνεχώς από εμμονικές σκέψεις, κουράζεται γρήγορα. Από φυσιολογική άποψη, η έκθεση στο στρες μειώνει την αντίσταση του οργανισμού και είναι επίσης πιθανή η ανάπτυξη ψυχοσωματικών παθήσεων.

Η αντίσταση στο στρες είναι ένα χαρακτηριστικό που εκδηλώνεται διαφορετικά στον καθένα. Εάν το κατώφλι είναι χαμηλό, συνιστάται η χρήση διαφόρων τεχνικών για την αύξηση της αντοχής στην καταπόνηση. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη διαβούλευση με έναν ψυχοθεραπευτή. σε πιο ήπιες περιπτώσεις, ανατολίτικες τεχνικές, αρωματοθεραπεία και δυνατότητα «switch».

Σε κάθε περίπτωση, για να διατηρήσετε τη σεξουαλική βιωσιμότητα, είναι σημαντικό να βρείτε τον δικό σας τρόπο να αντιμετωπίσετε το άγχος και να μην αφήσετε τον εαυτό σας να υποδουλωθεί από αυτό.